クエン酸でアルカリ性体質！クエン酸水作って、飲んで疲労回復！！

2023年5月25日
2023年7月23日
健康
クエン酸, 重曹, 重曹クエン酸水
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こんにちは。
たすく整骨院のかわばたです。
皆さんは日頃からクエン酸を摂取されますか？
私は、日々の自己管理の一環で毎日飲んでいます。
今回は、疲労回復やその他の効果を期待できるクエン酸水についてご紹介させていただきます。

クエン酸水の作り方

早速、作り方をご紹介させていただきます。

＼用意するもの／
〇水：250ml
◯天然塩：小さじ1/2
〇クエン酸：小さじ1
〇生はちみつ・オリゴ糖・アガぺシロップ：小さじ1

＼作り方／
水にクエン酸、甘味を入れて、よくかき混ぜてたら完成です。
甘酸っぱくて、疲れた時はとても美味しく飲めます。
この量で酸っぱく感じる場合は、水で薄めたり、甘味を足して味を調整してください。
飲む量としては1日1～3回に分けて飲みましょう。
飲むタイミングは、疲れた時や寝る前、食後に飲むようにしてみてください。

クエン酸水の効果

重曹水を飲むことでのメリットは多く分けて、3つのメリットがあります。
1:体液をアルカリ性に変える
2:自然治癒力を高める
3:胃を丈夫する

それぞれの内容をご紹介致します。

1:体液をアルカリ性に変える
本来、私たちの血液は弱アルカリ性です。
しかし、食品添加物、農薬、重金属などに入り込むことで、血液は酸性になります。
体の酸性化は、さまざまな不調の原因となります。
そこでクエン酸を摂ることにより、弱アルカリ性（ph7.3〜7.4）へと体質が変わります。
健康体への基本は、弱アルカリ体質です。

2:自然治癒力を高める

日頃から私たちは、さまざまストレスに晒されながら生活を送っています。
運動、対人関係、紫外線、電磁波、運動のし過ぎなどです。
こういうストレスが続くことで、体の自然治癒力は弱まり、心身のバランスが崩れてしまいます。
そこで、クエン酸を摂ることで自然治癒力の働きを高めることが期待できます。

3:胃を丈夫にする

胃の調子が悪い方は、胃液の分泌の減少し、消化不良を起こしています。
そこでクエン酸水を摂ることで、胃液の代役から食べ物の消化を促し、小腸での栄養吸収しやすい体となります。胃の働きが良くなると、胃の違和感、不快感が減り、より快適な体へとなります。

次に、おすすめしているクエン酸と重曹をご紹介させていただきます。