こんにちは、自然治療家のかわばたです。
みなさんは日頃からスギナ摂ってますか
スギナは、日本では古くから薬草として知られ、最近ではその高い栄養価に注目されています。スギナには、ケイ素やミネラルが豊富に含まれており、それによってデトックス効果が期待できるとされています。
スギナとは？
スギナに含まれるケイ素は、人間の体内にも存在するミネラルの一つです。ケイ素は、骨や爪、髪などの健康維持に必要な成分であり、また肌の弾力性を保つためにも必要不可欠な成分です。スギナには、1日に必要なケイ素の約3倍の量が含まれているとされています。
また、スギナには、カルシウム、マグネシウム、カリウム、ビタミン C、鉄分などのミネラルも豊富に含まれています。これらのミネラルは、人間の体内で様々な役割を果たしており、健康維持に欠かせない成分となっています。
スギナはアルカリ性体質を保つ
スギナには、アルカリ性の成分が含まれているため、体内の酸性化を防ぐ効果が期待できます。酸性化は、ストレスや過剰な飲酒、喫煙、食品添加物、医薬品の過剰摂取、ワクチン摂取などによって引き起こされることがあります。
酸性化は、健康を大きく損なう原因となります。スギナを摂取することで、体内の酸性化を防ぎ、健康維持に役立てることができます。
スギナは老廃物、毒素を排出する
スギナには、体内の老廃物を排出する効果も期待できます。スギナに含まれる食物繊維は、腸内環境を整えることで、便秘や下痢などの腸のトラブルを改善する効果があります。また、スギナに含まれるクロロフィルは、体内の毒素を排出する効果があるとされています。
3. スギナは体内の有害物質のアルミニウムを排出
スギナに含まれるケイ素は、体内の有害物質を排出する力をサポートしてくれます。特にアルミニウムは現代の生活において身近な存在であり、蓄積することで人体に影響を及ぼす可能性があります。スギナのケイ素はアルミニウムの排出を促すことで、デトックスに役立ちます。さらに、スギナに含まれる食物繊維も腸内環境を整え、体内の余分な物質を排出するのに寄与します。
アルミニウムが多いものとして
◯アルミニウム
◯蒸しパン
◯アルミ缶
◯アルミ調理器具
◯アルミ包装チョコレート
スギナの摂り方
スギナをデトックスに活用する方法としては、お茶、サプリメント、生のスギナを使った料理などがあります。特にサプリメントは手軽に摂取できるため、忙しい現代人にもおすすめです。
こういうものにはティーパックが便利だと思われますが、茶葉を入れるパックは不織布、ナイロン、ポリプロピレンのものがあります。選ぶ際は、これらが使われていないもので、無農薬のスギナを選ぶようにしましょう。
まとめ
スギナは一見地味な雑草のように見られがちですが、栄養価が高く、特にケイ素やミネラルが豊富に含まれています。ケイ素はデトックスに役立ち、体内の有害物質を排出する力をサポートします。また、スギナには健康効果や美容効果があり、忙しい現代人にも取り入れやすい方法があります。スギナを上手に活用して、健康と美容をサポートしましょう。
